W 215. odcinku podcastu opowiadam o kompulsywnym objadaniu się i o tym, jak lepiej zrozumieć jego mechanizmy oraz znaleźć długofalowe rozwiązania.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
- Czym dokładnie jest napad kompulsywnego objadania się i jak rozpoznać utratę kontroli nad jedzeniem
- Dlaczego poczucie wstydu i wyrzutów sumienia jest tak powszechne po napadzie
- Jakie są prawdziwe przyczyny kompulsywnego objadania się - dlaczego nie jest to kwestia braku silnej woli
- Jak brak równowagi w życiu, między obowiązkami, relacjami, stresem a odpoczynkiem, wpływa na napady
- W jaki sposób napięcie psychiczne i przeciążenie emocjonalne działają na organizm
- Dlaczego kompulsywne objadanie się może być formą wentyla bezpieczeństwa
- Jak ocenić swoją równowagę życiową i zidentyfikować obszary wymagające zmiany
- Jakie strategie mogą pomóc poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem i od czego warto zacząć
- Dlaczego stawianie granic, odpoczynek i samopomoc są kluczowe w procesie odzyskiwania równowagi
- Jak wsparcie grupowe i odpowiednie narzędzia mogą pomóc w skutecznej pracy nad zaburzeniem
Jeżeli doświadczasz napadów kompulsywnego objadania się i chcesz nauczyć się radzić sobie z nimi w sposób świadomy, odzyskać równowagę w życiu i zbudować zdrowsze relacje z jedzeniem, zobacz mój 6-miesięczny program trwałej zmiany nawyków Twoim tempem: http://twoimtempem.pl/?el=podcast
