Dołącz do grona 6000 osób, które pobrały e-book
„Wyeliminuj 17 błędów, które odpowiadają za brak efektów odchudzania”
i zacznij działać!
Cześć, jestem Magda!
Moi pacjenci to osoby, które chcą uzyskać trwałe efekty zmiany swojej sylwetki, a przy tym jeść racjonalnie i bez zbędnych restrykcji.
Ty też tak możesz!
Pomogę Ci w stałej zmianie nawyków żywieniowych, odzyskiwaniu kontroli nad procesem jedzenia oraz naprawie relacji z jedzeniem.
Efekty mojej pracy możesz sprawdzić na mojej stronie na Facebook’u oraz blogu www.wiem-co-jem.pl, którego prowadzę od 6 lat. W zeszłym roku moją działalność docenili Internauci z całej Polski, a dzięki ich głosom zostałam uznana najbardziej motywującym dietetykiem w plebiscycie Fitness Motywatory.
Blog
Zobacz najnowsze wpisy
7 powodów, dla których warto pić kawę. Są na to badania!
Kawa – przez jednych uważana za boski napój, przez innych za czarną truciznę. Kontrowersje wokół kawy rosły wraz z jej [...]
87 porad na skuteczne odchudzanie, czyli jak małymi krokami dojść do celu
Skuteczne odchudzanie to nie efekt ogromnej jednorazowej zmiany, ale drobnych modyfikacji wprowadzanych każdego dnia. Na duży sukces składają się małe [...]
Dieta w zespole jelita drażliwego – co jeść, a czego unikać?
DIETA W ZESPOLE JELITA DRAŻLIWEGO – CO JEŚĆ A CZEGO UNIKAĆ? CO TO JEST ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO? Zespół jelita drażliwego [...]
Jak odmawiać jedzenia, kiedy nie mamy na nie ochoty?
Przychodzisz w gości i nie możesz odpędzić się od propozycji „jeszcze jednej malutkiej dokładeczki”? Masz wyrzuty sumienia, kiedy odmówisz babci [...]
Co i jak jeść, aby nie czuć głodu i lepiej kontrolować łaknienie?
W teorii odchudzanie jest całkiem proste. Skoro tyjemy dlatego, że jemy za dużo, to aby schudnąć - wystarczy jeść mniej. [...]
Co pomyślą o mnie inni? – 5 wskazówek jak poradzić sobie z lękiem przed oceną
Odczuwasz niepewność w kontaktach z innymi? Wydaje Ci się, że wszyscy patrzą tylko na Ciebie? Panicznie boisz się tego jak [...]
Jedzenie pod wpływem emocji – 5 kroków które pozwolą Ci nad nim zapanować
Jedzenie pod wpływem stresu i emocji potrafi zepsuć nawet najlepiej zaplanowaną dietę. O jedzeniu emocjonalnym mówimy wtedy, kiedy w obliczu [...]
Psychodietetyka
Przepisy
Fit deser z kaszy jaglanej
Deser z kaszy jaglanej jest idealny na wiele okazji. Urodziny? Imieniny? Sylwester? A może po prostu gorszy dzień, który chcesz [...]
Lekkie ciasto z truskawkami – tylko 150 kcal w jednym kawałku!
Ciasto z truskawkami to jeden z najbardziej pożądanych przepisów w sezonie truskawkowym. I nic dziwnego – soczyste owoce w połączeniu [...]
Jak zrobić mleko migdałowe?
Moje pierwsze własnoręcznie zrobione mleko roślinne wyszło obłędnie smaczne nie dlatego, że jestem świetną kucharką, ale dlatego, że jest to [...]
Puszysty FIT omlet na słodko
Jeśli do tej pory Wasze omlety przypominały płaskie naleśniki, były raczej suche niż wilgotne i ciężko było je przełknąć bez [...]