Dołącz do grona 6000 osób, które pobrały e-book
„Wyeliminuj 17 błędów, które odpowiadają za brak efektów odchudzania”
i zacznij działać!
Cześć, jestem Magda!
Moi pacjenci to osoby, które chcą uzyskać trwałe efekty zmiany swojej sylwetki, a przy tym jeść racjonalnie i bez zbędnych restrykcji.
Ty też tak możesz!
Pomogę Ci w stałej zmianie nawyków żywieniowych, odzyskiwaniu kontroli nad procesem jedzenia oraz naprawie relacji z jedzeniem.
Efekty mojej pracy możesz sprawdzić na mojej stronie na Facebook’u oraz blogu www.wiem-co-jem.pl, którego prowadzę od 6 lat. W zeszłym roku moją działalność docenili Internauci z całej Polski, a dzięki ich głosom zostałam uznana najbardziej motywującym dietetykiem w plebiscycie Fitness Motywatory.
Blog
Zobacz najnowsze wpisy
#31 Podcast: Plan minimum i plan awaryjny
W dzisiejszym odcinku mówię o dwóch planach, które musisz stworzyć jeśli chcesz wprowadzić nowy nawyk w życie – planie minimum [...]
Dieta niskokaloryczna – 5 negatywnych skutków, o których nikt Ci nie powie
Dieta kopenhaska, dieta dukana, dieta kapuściana, dieta 1000 kcal, dieta niskokaloryczna… Skoro zbyt duże spożycie kalorii w krótkim czasie powoduje [...]
#30 Podcast: Jak budować nawyki
Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać efekty na długo musisz zmienić swoje nawyki – nie tylko żywieniowe. Być może wydaje Ci [...]
#26 Podcast: Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie bezmięsnej | gość: Iwona Kibil
Ostatni dzień promocji na kurs „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze” https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/ W kolejnym odcinku podcastu rozmawiam z Iwoną Kibil, dietetyczką [...]
#25 Podcast: O szczerych relacjach | Gość: Agata Głyda
Wielu z nas przebywa w przymusowej izolacji, inni zostali zamknięci z rodziną, z którą mają trudne, nawet toksyczne, relacje. Jak [...]
#24 Podcast: Jak nie przytyć siedząc w domu | Gość: Arkadiusz Matras
Szukasz praktycznych porad, jak nie przytyć w czasie kwarantanny, a do tego pracować nad zdrowymi nawykami żywieniowymi? Ten podcast jest [...]
Jak przestać jeść słodycze w 4 krokach?
Do 18 roku życia nie jadłam warzyw, a przez większość życia słodycze były moją ulubioną kategorią produktów żywnościowych. Miałam taki [...]
Psychodietetyka
Co zrobić, by przełamać zastój w odchudzaniu?
Zastój w odchudzaniu jest zjawiskiem całkowicie normalnym i wynika z naturalnej adaptacji organizmu do zmieniających się warunków. Nie oznacza to [...]
5 powodów, przez które nie możesz schudnąć [ani jeden nie dotyczy diety]
„Dlaczego nie mogę schudnąć?” – to bolesne pytanie rodzi się w głowie wielu osób, które podjęły już wiele prób odchudzania, [...]
Przepisy
Piernik z batatów (bez glutenu, nabiału i cukru)
Prosty przepis, a wychodzi z niego prawdziwe czekoladowe dzieło. Ciasto jest miękkie, wilgotne i rozpływa się w ustach 🙂 Wszystko [...]
Fit gofry- dietetyczne gofry jaglane w 5 minut [bez glutenu]
Czy to możliwe, aby zrobić fit gofry? Staram się to przekazywać w każdym swoim artykule- zdrowa dieta nie musi oznaczać [...]
Przepis na fit pancakes (bez cukru)
Fit pancakes – puszyste, mięciutkie, idealne na śniadanie! Jeżeli kiedykolwiek mówiłam, że udało mi się zrobić placuszki idealne, odwołuję te [...]
Szarlotka bez cukru – przepis na zdrowe ciasto z jabłkami
Czy szarlotka musi oznaczać kaloryczny deser? Niekoniecznie! Zawsze wychodzę z założenia, że dieta nie powinna ograniczać naszych ulubionych smaków. Cały [...]