W drugim odcinku mojego podcastu opowiem o pięciu najpopularniejszych błędach, które prowadzą do tego, że nie masz długotrwałych efektów odchudzania.
5 najbardziej popularnych błędów
Według badań, aż 80% prób odchudzania kończy się tym, że w ciągu dwóch lat wracamy do naszej poprzedniej masy ciała. Co gorsza, aż połowa z tych osób prawdopodobnie w ciągu następnych 5 lat przybierze około 5 kg.
W tym odcinku pokażę różnicę w podejściu do odchudzania, które jest nastawione na wynik i na zmianę nawyków. Dowiesz się także:
- Dlaczego nieudanych prób odchudzania nie należy nazywać “porażką”
- Jak wyciągać wnioski ze swoich doświadczeń z dietami
- Dlaczego nauka zdrowych nawyków jest podobna do gry na pianinie
- Jaką strategię wybrać, aby osiągnąć długoterminowe efekty
- Czy przymus powinien być integralną częścią diet
- Co zrobić, kiedy będąc na diecie zjesz ciastko
- Od czego zacząć odchudzanie
Zapraszam!
Zapraszam też na moje profile w mediach społecznościowych 🙂
IG Magdy: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB Magdy: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube Magdy: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
