#2 Podcast:

5 Najpopularniejszych błędów, które powodują brak efektów odchudzania

W drugim odcinku mojego podcastu opowiem o pięciu najpopularniejszych błędach, które prowadzą do tego, że nie masz długotrwałych efektów odchudzania.

5 najbardziej popularnych błędów

Według badań, aż 80% prób odchudzania kończy się tym, że w ciągu dwóch lat wracamy do naszej poprzedniej masy ciała. Co gorsza, aż połowa z tych osób prawdopodobnie w ciągu następnych 5 lat przybierze około 5 kg.

W tym odcinku pokażę różnicę w podejściu do odchudzania, które jest nastawione na wynik i na zmianę nawyków. Dowiesz się także:

  • Dlaczego nieudanych prób odchudzania nie należy nazywać “porażką”
  • Jak wyciągać wnioski ze swoich doświadczeń z dietami
  • Dlaczego nauka zdrowych nawyków jest podobna do gry na pianinie
  • Jaką strategię wybrać, aby osiągnąć długoterminowe efekty
  • Czy przymus powinien być integralną częścią diet
  • Co zrobić, kiedy będąc na diecie zjesz ciastko
  • Od czego zacząć odchudzanie

Zapraszam!

Zapraszam też na moje profile w mediach społecznościowych 🙂

IG Magdy: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB Magdy: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube Magdy: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross