#87 Podcast:

#87 Jak utrzymać masę ciała po odchudzaniu | Gość: Agata, kursantka KSO

Gość: Agata, Uczestniczka KSO

W 87. odcinku moim gościem jest Agata, z którą spotkałam się w podcaście ponownie po 11 miesiącach. Rozmawiamy o tym, co zmieniło się u niej przez ten czas i jak to robi, że nadal bez problemu utrzymuje swoją formę. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

  • Jak naprawić swoją relację z ciałem i zbudować zaufanie do siebie
  • W jaki sposób zmienić swoje nawyki dotyczące jedzenia słodyczy
  • Jak gotować smacznie, zdrowo i nie spędzać godzin w kuchni
  • Czy trudno wziąć odpowiedzialność za swoje zachowanie i nawyki żywieniowe
  • Jakie wahania wagi są normalne - i co one oznaczają
  • Jak znaleźć motywację i aktywność fizyczną dla siebie
  • W jaki sposób odpuścić myślenie "100% albo nic"
  • Jak dotrzeć do przyczyn swoich trudności z wagą
  • Czy brak asertywności wpływa na odchudzanie
  • W jaki sposób wybaczyć sobie, że w przeszłości źle się traktowałyśmy i od czego zacząć zmiany

Jeśli chcesz tak jak Agata schudnąć w zgodzie ze sobą i utrzymywać efekty bez restrykcji, to zapisz się na listę zainteresowanych VI edycją Kursu Skutecznego Odchudzania:

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross