W 217. odcinku podcastu opowiadam o pułapce wiecznego bycia na diecie, o tym, dlaczego kolejne podejście do odchudzania kończy się tak samo jak poprzednie i co naprawdę trzeba zmienić, żeby w końcu osiągnąć trwałe efekty.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
- Dlaczego historia „całe życie jestem na diecie, a i tak nie schudłam" jest o wiele bardziej powszechna, niż myślisz
- Czym jest mentalność człowieka diety i jak wpędza nas w błędne koło kolejnych prób odchudzania
- Dlaczego odchudzanie nie jest projektem „od do" i czemu nie można wyizolować żywienia z reszty swojego życia
- Jakie pozażywieniowe funkcje pełni jedzenie i dlaczego tak trudno je zmienić bez zrozumienia tego kontekstu
- Dlaczego nie jest twoją winą, że dotychczasowe diety nie działały długoterminowo
- Czym różni się mentalność człowieka diety od mentalności człowieka długoterminowego
- Jak człowiek długoterminowy podchodzi do potknięć, braku efektów i chwilowych kryzysów
- Dlaczego dopasowywanie zmiany do siebie jest skuteczniejsze niż dopasowywanie siebie do diety
- Jak zacząć wchodzić w tryb człowieka długoterminowego i jakie wnioski wyciągnąć z poprzednich prób
- Dlaczego dwa lata i tak upłyną i jak warto je spożytkować, zamiast gonić za szybkimi efektami
Jeżeli masz wrażenie, że wszystkim innym się udaje, tylko tobie nie i chcesz nauczyć się zmieniać nawyki żywieniowe małymi krokami, sprawdź mój 6-miesięczny program trwałej zmiany nawyków Twoim tempem: https://twoimtempem.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=odcinek216&el=odcinek216
