W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą, Uczestniczką IV edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Viola borykała się z trudnościami z jedzeniem przez 40 lat – w swoim życiu testowała wiele diet, ale kilogramy zawsze wracały. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

  • W jaki sposób dotrzeć do przyczyny swoich nadmiernych kilogramów i rozpocząć odchudzanie na nowo
  • Jak dopasować dietę do siebie i porzucić rozpiskę
  • W jaki sposób wyzwolić się z efektu jo-jo i nie czuć głodu na diecie
  • Czy z kursem online można schudnąć i utrzymać efekty długoterminowo
  • W jaki sposób poukładać swoją relację ze słodyczami i jeść słodycze na diecie
  • Czy da się zmienić nawyki kształtowane przez 40 lat
  • Jak przestać odwlekać wprowadzanie zmian i zacząć działać
  • W jaki sposób perfekcjonizm wpływa na trudności z utratą kilogramów
  • Jak nauczyć się radzić sobie ze stresem inaczej niż poprzez jedzenie
  • Czy zdrowe posiłki mogą być smaczne i sycące
  • W jaki sposób znaleźć aktywność fizyczną dla siebie
  • Jak zacząć spełniać swoje potrzeby i wyzwolić się z narzuconych powinności
  • W jaki sposób nauczyć się wyznaczać cele, które nam pomagają, a nie utrudniają odchudzanie

Viola opowiada o swojej drodze od ciągłych myśli o jedzeniu i wyglądzie oraz restrykcji do wolności w głowie, dobrej relacji z jedzeniem i skupienia na procesie, a nie tylko na efekcie.

Dowiedz się więcej o Kursie Skutecznego Odchudzania lub zapisz na listę zainteresowanych szkoleniem.

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross