fbpx
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo
#110 Podcast:

Co zrobić żeby nam się chciało (więcej ćwiczyć i jeść lepiej)

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, żeby chciało nam się ćwiczyć i lepiej jeść. Opowiadam o samokontroli, silnej woli i zmianie swojego sposobu myślenia.

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

  • Czym różni się samokontrola od samoregulacji
  • Co pomaga nam działać, gdy nam się nie chce
  • Czy zawsze warto wybierać to, co jest dobre dla nas "tu i teraz"
  • Jak zrozumieć swoje procesy samoregulacji
  • Skąd wiedzieć, kiedy uruchomić samoregulację, a kiedy samokontrolę
  • Dlaczego sabotujemy własne starania
  • Jak samokontrola wpływa na nasze zaufanie do siebie
  • W jaki sposób ułatwić sobie działanie, gdy robi się ciężej
  • Jakie emocje wspierają działanie
  • Co zrobić, kiedy pomimo pozytywnego nastawienia nam się nie chce
  • Jak dostosować cele do swoich możliwości

A jakie są Twoje sposoby na to, żeby działać, kiedy Ci się nie chce? Koniecznie daj mi znać w komentarzu w social mediach!

Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1

Posłuchaj innych odcinków podcastu!

A może chcesz poczytać?

Na blogu znajduje się ponad 300 artykułów, z których dowiesz się  jak prowadzić zdrowszy tryb życia. 
Wybierz interesującą Cię kategorię:
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross