W 92. odcinku mojego podcastu opowiadam o Intermittent Fasting, czyli poście przerywanym. Taki model żywienia zakłada, że zjadamy całe swoje zapotrzebowanie kaloryczne w czasie np. 6 godzin, a przez pozostałą część dnia pościmy. Zdecydowałam się na ten temat, bo wiele osób pyta o to, czy polecam IF.

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

1. Czy post przerywany pomoże Ci skutecznie schudnąć
2. Na czym polega post przerywany i czy jest dla każdego
3. Jak IF wpływa na naszą relację z jedzeniem
4. Jakich produktów może brakować na poście przerywanym
5. Czy post przerywany pomoże nam poradzić sobie z natrętnymi myślami o jedzeniu
6. Jaka dieta pomaga trwale schudnąć

Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1