#71 Podcast:

Czy odchudzania można się nauczyć

W kolejnym odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytanie: czy odchudzania można się nauczyć? Ten temat dobrze oddaje, jak psychologia i psychodietetyka wzbogacają dietetykę. Przez ostatnie 10, 20, 30 lat panowało przekonanie, że aby schudnąć trzeba przejść na dietę. Powodzenie odchudzania stało się niemalże rosyjską ruletką - trzeba zacisnąć zęby i mieć nadzieję, że się uda. W tym odcinku pokażę Ci, że w skutecznym odchudzaniu nie ma mowy o przypadku. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

  • Jak rozumienie pojęcia "dieta" wpływa na to czy schudniemy, czy nie
  • W jaki sposób podejście psychodietetyczne pomaga zrzucić zbędne kilogramy
  • Dlaczego odchudzanie to nauka nowej umiejętności
  • Czy warto odchudzać się na konkretną okazję lub do określonej daty
  • Jak wykorzystać motywację dla siebie, a nie przeciwko sobie
  • W jaki sposób wyczerpanie ego wpływa na odchudzanie
  • Czy dieta oznacza ciągłe odmawianie sobie
  • Jak dopasować "zdrowy styl życia" do siebie
  • W jaki sposób zbudować w sobie kontrolę wewnętrzną
  • Dlaczego będąc na diecie warto nauczyć się asertywności i stawiania granic
  • Czy można skutecznie schudnąć w 2 tygodnie
  • Dlaczego nie wystarczy jeść mniej i więcej się ruszać, żeby trwale schudnąć
  • O czym nie mówią producenci suplementów na odchudzanie, gdy obiecują szybkie efekty
  • Dlaczego odchudzanie to maraton, a nie sprint
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross