W 37. odcinku podcastu spotykam się z Sylwią Maksym. Rozmawiamy o aktywności fizycznej i diecie roślinnej, a w szczególności o sportowcach na diecie bezmięsnej. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak radzić sobie z wzdęciami po strączkach na diecie roślinnej
- Na co zwracać uwagę przechodząc na dietę roślinną - suplementacja, błonnik, węglowodany, żelazo
- Jaki moment z punktu widzenia sportowca jest najlepszy na przejcie na dietę roślinną
- Co to jest trening jelita
- Jak komponować posiłku u sportowców na diecie roślinnej
- Jakie są najlepsze źródła białka na diecie wegetariańskiej i wegańskiej
- Czy sportowcy potrzebują suplementów
- Jak dieta wpływa na okres regeneracji po treningu lub zawodach
- Czy w dzień treningowy trzeba spożywać więcej kalorii niż w dzień bez treningu
- Zamienniki mięsa i serów dla wegan - czy je wybierać
- Dlaczego sportowcy przechodzą na dietę roślinną
Sylwia dzieli się także swoimi ulubionymi przepisami na dania ze strączków oraz obala popularne mity dotyczące diety bezmięsnej i uprawiania sportu.
Koniecznie zajrzyj do Sylwii w sieci!
https://sylwiamaksym.pl/
https://www.facebook.com/paliwozroslin
Zapraszam też do mnie
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
