#56 Podcast:

Jak odróżnić lenistwo od braku energii

W jaki sposób odróżnić czy nie zrobiliśmy czegoś z powodu braku energii i potrzebujemy odpoczynku, czy odpuściliśmy z "lenistwa"? Dużo mówię o działaniu w zgodzie ze sobą, o tym, że odchudzanie wymaga energii. Tak, jak laptop potrzebuje ładowarki, tak samo my musimy ładować swoje baterie w sposób dopasowany do nas. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

  • Jak ustalać swoje priorytety w zgodzie z celami i jak mądrze zarządzać swoimi zasobami
  • Po czym poznać, że zbyt mocno się eksploatujemy
  • Jakie pytania warto sobie zadać, jeśli zastanawiamy się czy to brak energii, czy lenistwo
  • Co może powiedzieć nam ciało i dlaczego warto go słuchać
  • Co zrobić, kiedy pojawia się myśl o tym, że jesteś leniwy/a
  • Jak schematy wychowywania wpływają na to, jak postrzegasz odpoczynek
  • Co to znaczy być "blisko siebie" i "daleko od siebie"
  • Dlaczego odczuwamy opór przed zrobieniem nowych rzeczy
  • Co to znaczy, że nasz mózg jest hedonistą
  • Jak wykształcić mechanizm, który pomoże nam odróżnić brak zasobów od lenistwa
  • Co pomaga w nauce odpoczywania i relaksowania się

Podziel się w komentarzu swoim sposobem na zwiększanie świadomości własnego ciała! Jestem bardzo ciekawa Waszych doświadczeń i jestem pewna, że będą one bardzo wartościowe dla innych.

W podcaście wspominam o treningu neuromięśniowym - znajdziecie go tutaj: https://mateuszbanaszkiewicz.com/produkt/trening-neuromiesniowy/

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross