fbpx
Promocja na kurs o kompulsywnym objadaniu trwa przez:
00
:
00
:
00
:
00
Dołączam
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo
#99 Podcast:

Co się stanie, jeśli nie nauczysz się doceniać siebie za małe kroki?

W jaki sposób nagradzać siebie za małe kroki? Odcinek zainspirowały moje spotkanie z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania i konsultacje indywidualne, które ostatnio prowadziłam.

Może też masz tak, że o wiele łatwiej jest Ci skrytykować siebie niż docenić własne działania? Jeśli tak, to odsłuchaj tego odcinka, bo opowiadam w nim:

  • Jak przestać nagradzać się jedzeniem
  • Czym nagradzać siebie za własne starania
  • Jak wpływa na nas modelowanie
  • Czy karanie siebie motywuje do zmiany zachowania
  • Jak zmienić negatywny dialog wewnętrzny
  • W jaki sposób sabotujemy własne działania
  • Czym jest "wewnętrzne dziecko"
  • Jak napięcie wpływa na nasz sposób żywienia
  • Czy myślenie o sobie i dbanie o siebie jest egoistyczne
  • Jak nauczyć się odpuszczać kontrolę
  • W jaki sposób uznać, że zasługujemy na pochwałę

Koniecznie daj mi znać, czy przetestujesz metodę, którą opisuję w odcinku!

Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1

Posłuchaj innych odcinków podcastu!

A może chcesz poczytać?

Na blogu znajduje się ponad 300 artykułów, z których dowiesz się  jak prowadzić zdrowszy tryb życia. 
Wybierz interesującą Cię kategorię:
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross