W 67. odcinku mojego podcastu opowiadam o perfekcjonizmie i o tym, jak go przepracować. Przez lata borykałam się z nadmierną kontrolą i przekonaniem, że zawsze muszę być we wszystkim najlepsza. Jak doszłam do miejsca, w którym kieruję się filozofią "good enough" oraz pogodziłam się z tym, że nie wszystko będzie idealnie? Odsłuchaj odcinka, aby się tego dowiedzieć! Opowiadam o tym:
- Jak przejawiał się mój perfekcjonizm
- Czy perfekcjonizm jest zły
- Kiedy pojawiła się we mnie refleksja o tym, że perfekcjonizm mi nie służy
- Jak perfekcjonizm doprowadził mnie do ataków paniki
- Dlaczego perfekcjonizm odbierał mi radość z życia
- Czym jest paradoks wyboru
- Jaki jest związek między perfekcjonizmem a nadmierną kontrolą
- Dlaczego nie zawsze warto szukać najlepszej opcji
- Jak brzmi wewnętrzny głos perfekcjonisty
- Jakie pytanie zadać sobie, jeśli borykamy się z perfekcjonizmem
- Jak szkoła i wychowanie wpływają na perfekcjonizm
- Czy żałuję, że kiedyś byłam perfekcjonistką
- Dlaczego nie warto porównywać się do innych
- Jak dyskutować ze swoim wewnętrznym krytykiem i perfekcjonistą
- Co pomogło mi poradzić sobie z perfekcjonizmem
- Jak filozofia stoicka pomaga mi w walce z perfekcjonizmem
- Dlaczego warto prosić o pomoc
W odcinku dzielę się swoimi doświadczeniami i praktykami, które pomogły mi w walce z perfekcjonizmem. Jeśli także masz ten problem, to polecam Ci lekturę poniższych książek:
- "Przeszkoda czy wyzwanie? Stoicka sztuka przekuwania problemów w sukcesy" Ryan Holiday
- "Siła niedoskonałości. Dlaczego perfekcyjnie nie zawsze oznacza najlepiej" Malwina Huńczak
Zapraszam również do zakupu szkolenia ,,Psychodietetyka w praktyce'' na nim nauczysz się jak identyfikować przeróżne schematy myślowe i jak odpowiednio nad nimi pracować, aby przyniosły korzyści i same pozytywy.
Ważnym krokiem na mojej drodze do pokonania perfekcjonizmu była terapia. Nie wahaj się szukać pomocy, jeśli kontrola i perfekcjonizm, tak jak mnie kiedyś, odbierają Ci radość z życia. Możesz porzucić swój perfekcjonizm i żyć pełnią życia.
