Kolejny odcinek podcastu zainspirowała moja wizyta w rodzinnej miejscowości i pytania: "Kiedy dzieci?". Opowiadam o asertywnej komunikacji przy świątecznym stole i obronie swoich granic.
- Jak nauczyć się stawiać granice i ich bronić
- Czy dobre intencje usprawiedliwiają komentowanie cudzego wyglądu i wyborów życiowych
- Jak reagować na nieproszone komentarze innych
- Czy asertywna odpowiedź zawsze jest najlepsza
- Skąd inni mają wiedzieć, gdzie przebiegają nasze granice i czego potrzebujemy
- Jak komunikować się z partnerem, przyjaciółmi i rodziną
- W jaki sposób sformułować asertywny komunikat, gdy ktoś komentuje nasz wygląd
- Na czym polega technika asertywnej komunikacji o nazwie "przywołanie zaplecza"
- Czy powinniśmy się wstydzić, że stawiamy granice i komunikujemy się asertywnie
- Po czym poznać, że nasze granice zostały przekroczone
- Czym jest "komunikat ja"
- Jak nie bać się nieproszonych komentarzy przy rodzinnym stole
Odcinek zawiera też autopromocję - w nagraniu opowiadam o moim kursie o asertywności, który jest dostępny na Akademii Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/asertywnosc.
