fbpx
Tylko raz w roku! Pakiet 10 webinarów za 99 zł zamiast 500 zł >Sprawdź!<
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo
#113 Podcast:

Uzależnienie od cukru - czy naprawdę istnieje

W 113. odcinku opowiadam o tym, czy uzależnienie od cukru naprawdę istnieje. Wielu osobom wydaje się, że są uzależnione od tej substancji. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się, czy rzeczywiście obserwujemy takie zjawisko!

Z odcinka dowiesz się:

  • Czy cukier uzależnia tak, jak narkotyki
  • Dlaczego mamy wrażenie, że uzależniliśmy się od cukru
  • Jak radzić sobie z niekontrolowanym jedzeniem słodyczy
  • Czy uzależnienie od cukru to wymówka, by nie wprowadzać zmian
  • Po czym poznać, że jesteśmy uzależnieni od jedzenia
  • Jak odróżnić uzależnienie od kompulsywnego objadania się lub jedzenia emocjonalnego
  • Czy cukier powoduje nadwagę i otyłość
  • Jakie połączenie smaków jest dla nas najbardziej satysfakcjonujące
  • Czy wydzielenie dopaminy oznacza uzależnienie
  • W jaki sposób odzyskać kontrolę nad jedzeniem
  • Czy trzeba wyrzucić ze swojej diety cukier

Badanie dotyczące cukru i otyłości, o którym mówię w odcinku: Faruque S, Tong J, Lacmanovic V, Agbonghae C, Minaya DM, Czaja K. The Dose Makes the Poison: Sugar and Obesity in the United States – a Review. Pol J Food Nutr Sci. 2019;69(3):219-233. doi:10.31883/pjfns/110735

Odcinek zawiera autopromocję. Mówię w nim o moim autorskim kursie "Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze": https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/slodycze/ oraz o mojej platformie kursowej: https://akademia.wiem-co-jem.pl/.

Posłuchaj innych odcinków podcastu!

A może chcesz poczytać?

Na blogu znajduje się ponad 300 artykułów, z których dowiesz się  jak prowadzić zdrowszy tryb życia. 
Wybierz interesującą Cię kategorię:
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross