fbpx
Tylko raz w roku! Pakiet 10 webinarów za 99 zł zamiast 500 zł >Sprawdź!<
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo
#107 Podcast:

Jak reagować na niechciane komentarze w święta

Kolejny odcinek podcastu zainspirowała moja wizyta w rodzinnej miejscowości i pytania: "Kiedy dzieci?". Opowiadam o asertywnej komunikacji przy świątecznym stole i obronie swoich granic.

  • Jak nauczyć się stawiać granice i ich bronić
  • Czy dobre intencje usprawiedliwiają komentowanie cudzego wyglądu i wyborów życiowych
  • Jak reagować na nieproszone komentarze innych
  • Czy asertywna odpowiedź zawsze jest najlepsza
  • Skąd inni mają wiedzieć, gdzie przebiegają nasze granice i czego potrzebujemy
  • Jak komunikować się z partnerem, przyjaciółmi i rodziną
  • W jaki sposób sformułować asertywny komunikat, gdy ktoś komentuje nasz wygląd
  • Na czym polega technika asertywnej komunikacji o nazwie "przywołanie zaplecza"
  • Czy powinniśmy się wstydzić, że stawiamy granice i komunikujemy się asertywnie
  • Po czym poznać, że nasze granice zostały przekroczone
  • Czym jest "komunikat ja"
  • Jak nie bać się nieproszonych komentarzy przy rodzinnym stole

Odcinek zawiera też autopromocję - w nagraniu opowiadam o moim kursie o asertywności, który jest dostępny na Akademii Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/asertywnosc.

Posłuchaj innych odcinków podcastu!

A może chcesz poczytać?

Na blogu znajduje się ponad 300 artykułów, z których dowiesz się  jak prowadzić zdrowszy tryb życia. 
Wybierz interesującą Cię kategorię:
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross