#60 Podcast:

Jak schudnąć 23 kg bez restrykcji

Gość: Iza, kursantka KSO

W 60. odcinku mojego podcastu spotykam się z Izą, Uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. W serii odcinków z moimi Podopiecznymi oddaję głos osobom, które pokazują, że odchudzanie w zgodzie ze sobą jest możliwe - a co więcej niezwykle skuteczne. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

  • Jak z PCOS i insulinoopornością schudnąć 23 kg
  • Jak polubić gotowanie
  • W jaki sposób dzielenie jedzenia na "dobre" i "złe" wpływa na odchudzanie
  • Czy poprawa relacji z jedzeniem wystarczy, aby schudnąć
  • Jak dopasować odchudzanie do siebie
  • Czy odchudzanie idzie w parze z samorozwojem
  • Jak skończyć z wymówkami i wprowadzić zmiany do swojego życia
  • Jakie pytania zadać sobie, planując kolejną dietę
  • Jak przestać traktować ćwiczenia jako karę, a zacząć czerpać z nich przyjemność

Iza opowiada, w jaki sposób udało jej się przejść z punktu, w którym obsesyjnie sprawdzała na zegarku, ile kalorii spaliła do spokoju i życia w zgodzie ze sobą. Zapraszam Cię do odwiedzenia profilu na IG Izy: https://www.instagram.com/bellazcoaching/

Książki, które pomogły Izie na drodze samorozwoju:

  • “The untethered soul” Michael Alan Singer
  • “The four agreements” Miguel Ruiz
  • “The power of now” Eckhart Tolle
  • “A new Earth” Eckhart Tolle
  • “Feel the fear and do it anyway” Susan Jeffers
  • “Wojownik Słońca” Beata Pawlikowska
  • Wszystkie książki Gabrielle Bernstein
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross