fbpx
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo
#184 Podcast:

Jak schudnąć 30 kg i utrzymać efekt na lata?

Gość: Ania uczestniczka KSO

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o4z8h0

Do 184. odcinka podcastu zaprosiłam Anię Strożek - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym w jaki sposób naprawić relację z jedzeniem, poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem i wprowadzić skuteczne zmiany. To już drugi odcinek z Anią w moim podcaście. Ania dzieli się w nim zmianami w odżywianiu i w podejściu do jedzenia, które zaszły na przestrzeni ostatnich lat.

Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się:

  • Z czym mierzą się osoby, które doświadczają kompulsywnego objadania
  • Kiedy warto sięgnąć po pomoc
  • Co pomogło Ani poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem
  • W jaki sposób pokonać wstyd, by głośno mówić o kompulsywnym objadaniu się
  • Dlaczego nie warto tracić nadziei i szukać rozwiązań dopasowanych do naszych potrzeb
  • Jak na relację z jedzeniem wpływają restrykcyjne diety
  • Czy naprawianie relacji z jedzeniem jest łatwe i szybkie
  • Jak zacząć wprowadzać zmiany
  • Czy można poradzić sobie z negatywnym dialogiem wewnętrznym
  • Jak może wyglądać kształtowanie świadomego podejścia krok po kroku
  • Czy utrata masy ciała może być tylko skutkiem ubocznym
  • W jaki sposób zacząć czerpać przyjemność z procesu, a nie skupiać się wyłącznie na efekcie

Poprzednia rozmowa z Anią - https://www.youtube.com/watch?v=SbuVsDjGA7w

Anię znajdziesz:

Posłuchaj innych odcinków podcastu!

A może chcesz poczytać?

Na blogu znajduje się ponad 300 artykułów, z których dowiesz się  jak prowadzić zdrowszy tryb życia. 
Wybierz interesującą Cię kategorię:
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross