fbpx
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo
#171 Podcast:

Od chodzenia po bieżni do 50 km na rolkach

Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa

W 171. odcinku dzielę się tym, jak udało mi się wrócić do regularnej aktywności fizycznej. Opowiadam o tym, co pomogło mi utrzymać motywację i stopniowo zwiększać intensywność treningów.

Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:

  • Dlaczego warto jest stosować metodę małych kroków
  • Jak wrócić do formy, gdy porzuciliśmy aktywność fizyczną
  • Jak nie demotywować się, gdy nasza kondycja osłabła
  • Dlaczego nie warto porównywać się do osób widzianych w internecie
  • Jak się skutecznie motywować do regularnej aktywności fizycznej
  • Dlaczego warto ustalać plan minimum
  • Dlaczego warto odnaleźć aktywność, która sprawia radość
  • Jak nagrody wpływają na naszą motywację

Posłuchaj innych odcinków podcastu!

A może chcesz poczytać?

Na blogu znajduje się ponad 300 artykułów, z których dowiesz się  jak prowadzić zdrowszy tryb życia. 
Wybierz interesującą Cię kategorię:
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross