Żyjemy w kulturze diet. Z odchudzaniem kojarzą nam się raczej restrykcyjne diety 1000 kcal niż zmiana nawyków i głębsze poznanie siebie. Ania, uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania, myślała podobnie. Dopiero porzucenie takiego schematu sprawiło, że po 20 latach pokonała kompulsywne jedzenie. Chcesz dowiedzieć się, jak tego dokonała? W odcinku opowiada:
- Jak pokonała wstyd, by głośno mówić o kompulsywnym objadaniu się
- Co sprawiło, że postanowiła poszukać pomocy
- Jak się poczuła, kiedy wyjawiła sekret, że cierpi na kompulsywne objadanie się
- W jaki sposób czuje się osoba podczas napadu jedzenia
- Jak przez 20 lat udało jej się ukrywać swoje trudności
- W jaki sposób naprawiła relację z samą sobą
- Czy lepsze poznanie siebie może wyleczyć z kompulsywnego jedzenia
- W jaki sposób zacząć czerpać przyjemność z procesu, a nie skupiać się wyłącznie na efekcie
- Jak dokonywać zmian w swoim życiu, pomimo strachu i niepewności
Ania opowiada także o tym, co pomogło jej nie tylko skończyć z kompulsywnym jedzeniem, ale także schudnąć bez efektu jojo. Ta rozmowa, to była dla mnie prawdziwa przyjemność i nie mogę się doczekać, kiedy jej odsłuchacie!
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
