Do 204. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Agatę Sambor – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym, jak nie tylko zmienić nawyki, ale przede wszystkim, jak utrzymać je na lata. Jej historia to dowód na to, że skuteczna zmiana nie wymaga restrykcyjnych diet, a utrata kilogramów może być naturalnym efektem ubocznym nowego podejścia do jedzenia, ciała i stylu życia.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
- Jak naprawdę wygląda życie po skutecznym odchudzaniu
- Jak budować nawyki, które zostają na lata
- Czym jest prawdziwa wolność żywieniowa
- Jak mądrze ustalać cele w procesie zmiany
- Jak to jest schudnąć 20 kg i utrzymać ten efekt
- Jak skutecznie się motywować, by nie stracić zapału
- Jak radzić sobie z trudnościami, by nie rezygnować z procesu
- Dlaczego warto stawiać na małe kroki i celebrować każdy sukces
- Czy można zmienić negatywne podejście do siebie
- Dlaczego kluczowe jest dopasowanie procesu zmian do siebie i swoich potrzeb
Dowiedz się więcej o Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
