Do 204. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Agatę Sambor – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym, jak nie tylko zmienić nawyki, ale przede wszystkim, jak utrzymać je na lata. Jej historia to dowód na to, że skuteczna zmiana nie wymaga restrykcyjnych diet, a utrata kilogramów może być naturalnym efektem ubocznym nowego podejścia do jedzenia, ciała i stylu życia.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Jak naprawdę wygląda życie po skutecznym odchudzaniu
• Jak budować nawyki, które zostają na lata
• Czym jest prawdziwa wolność żywieniowa
• Jak mądrze ustalać cele w procesie zmiany
• Jak to jest schudnąć 20 kg i utrzymać ten efekt
• Jak skutecznie się motywować, by nie stracić zapału
• Jak radzić sobie z trudnościami, by nie rezygnować z procesu
• Dlaczego warto stawiać na małe kroki i celebrować każdy sukces
• Czy można zmienić negatywne podejście do siebie
• Dlaczego kluczowe jest dopasowanie procesu zmian do siebie i swoich potrzeb

Dowiedz się więcej o Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast