„Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze”
https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/
W kolejnym odcinku podcastu rozmawiam z Iwoną Kibil, dietetyczką i specjalistką z zakresu diet roślinnych. Od 7 lat prowadzi własną praktykę dietetyczną, a swoją dietę opiera na nieprzetworzonych produktach roślinnych. Jest autorką książek o diecie roślinnej w praktyce, prowadzi też szkolenia i kursy. Jestem bardzo podekscytowana tą rozmową, bo sama jestem wegetarianką! Jeśli chcesz skutecznie przejść na dietę bezmięsną, to odcinek dla Ciebie! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Skąd brać białko na diecie bezmięsnej
- Czy obawiać się niedoborów białka na diecie wegańskiej
- Jak czuć się sytym na diecie bezmięsnej
- Czym zastępować mięso
- Jak utrzymać motywację do niejedzenia mięsa
- Jak bilansować dietę bezmięsną kiedy mamy problemy z jelitami
- Jak zwiększyć przyswajalność żelaza w diecie
- Czy Hashimoto wyklucza dietę roślinną
- Czy mężczyźni powinni unikać jedzenia soi
- Co trzeba suplementować na diecie bezmięsnej i jak dobierać dawki suplementów
- Jak zadbać o odpowiednią podaż wapnia na diecie bezmięsnej
- Dlaczego warto suplementować kwasy Omega 3 nawet jedząc ryby
Listen to "#26 Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie bezmięsnej | gość: Iwona Kibil" on Spreaker.
Źródła wymienione w podcaście:
- Artykuł Damiana Parola o soi: https://www.damianparol.com/soja-i-testosteron/
- Blogi kulinarne: Ervegan, Jadlonomia
Kursy Iwony:
- Dieta roślinna w żywieniu niemowląt i małych dzieci - online 21.05.2020: https://www.facebook.com/events/169509584311879/
- Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) a dieta roślinna - online 28.05.2020: https://www.facebook.com/events/630780060804662/
- Żywienie niemowląt i małych dzieci na diecie wegańskiej i wegetariańskiej https://vegetitian.com/lp-courses/zywienie-niemowlat-i-malych-dzieci-na-diecie-weganskiej/
Wpadnijcie na profile Iwony w mediach społecznościowych
FB: https://www.facebook.com/pg/Iwonakibildietetyk/
IG: https://www.instagram.com/iwonakibil_vegetitian/
Strona: https://vegetitian.com/
Zapraszam też do mnie:
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
