Gościnią 159. odcinka podcastu jest Ania, kursantka Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Ania zdradza jak zaczęła się jej przygoda z odchudzaniem i co pomogło jej poprawić relację z jedzeniem oraz porzucić restrykcje.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
- Jak kultura diet wpływa na nasze postrzeganie ciała
- Jak na kształtowanie nawyków żywieniowych wpływają porady z Internetu
- Czy porównywanie się do innych jest dla nas dobre
- W jaki sposób postrzeganie siebie kształtują media i trendy
- Jak naprawić swoją relację z ciałem i zbudować zaufanie do siebie
- W jaki sposób nieudane próby odchudzania wpływają na samopoczucie
- Czy budowanie samoświadomości pomaga w walce z restrykcjami
- Jak dobrać proces zmian do własnych potrzeb
- Jak może wyglądać prowadzenie dziennika żywieniowego i w czym może być pomocne
- W jaki sposób podejmować świadome decyzje żywieniowe
- Dlaczego warto dbać o zasoby wewnętrzne
Kliknij w link, aby dowiedzieć się więcej na temat kursu: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso
Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
