Dowiedz się więcej o Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
Do 189. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Joannę, uczestniczkę Kursu Skutecznego Odchudzania. Joanna od głodzenia i przejadania oraz restrykcyjnych diet przeszła do zdrowej i dobrej relacji z jedzeniem. W podcaście opowiada jak zrobiła to krok po kroku i co musiała zmienić, by było to możliwe.
Z historii Joanny dowiesz się:
- W jaki sposób zaburzenia odżywiania wpływają na samopoczucie i pewność siebie
- Jak sytuacja rodzinna wpływa na nasze nawyki żywieniowe
- W jaki sposób skończyć z restrykcyjnymi dietami
- Co pomaga uświadomić sobie ukryte przekonania o jedzeniu i sobie z nimi poradzić
- Jak radzić sobie z zajadaniem stresu i napięcia
- W jaki sposób jeść ulubione produkty i chudnąć
- Dlaczego zasoby są ważne w procesie zmian
- Czy warto nakładać na siebie sporo presji, by schudnąć
- Jak poradzić sobie z wewnętrznym krytykiem i podejść do siebie z większym współczuciem
- Jak radzić sobie z napadami kompulsywnego jedzenia
- Co może nasilać napady kompulsywnego jedzenia
