W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o detoksie od słodyczy. Początek roku obfituje w różnego rodzaju wyzwania, które zakładają całkowite wykluczenie cukru z diety. Wiele osób wierzy, że pomoże im to ograniczyć jedzenie słodyczy i zyskać kontrolę nad cukrem w swojej diecie. Czy to dobra droga?
Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czy detoks od słodyczy działa
- Co daje wykluczenie cukru z diety
- Jak zewnątrzsterowność wpływa na sposób żywienia
- Co ułatwia wprowadzanie zmian i utrzymywanie efektów odchudzania
- Czy detoks pomaga zbudować kontrolę nad jedzeniem
- Dlaczego niektórzy nie są w stanie wytrzymać na detoksie od słodyczy
- Jak cukier stymuluje układ nagrody
- Dlaczego jemy słodycze
- Jak detoks od cukru wpływa na naszą psychikę
- Czym jest próg słodkości
- Jak budować swoje poczucie sprawczości
- Co zrobić, jeśli nie udaje nam się wprowadzić zmian
Odcinek zawiera autopromocję. Mówię w nim o moim kursie "Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze".
