W 112. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak poradzić sobie z przybraniem na wadze.

Przedstawiam temat z punktu widzenia dietetyczki i psychodietetyczki, która działa w zawodzie od 10 lat, ale też osoby, która sama przeszła przez wzrost masy ciała.

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak wyciągać wnioski ze swoich doświadczeń, aby wprowadzić trwałe zmiany
• W jaki sposób zaplanować swój proces zmiany i przygotować się na możliwe trudności w drodze do celu
• Jaki sposób myślenia sprawia, że łatwiej zmotywować się do zmian
• Czy złość pomaga w procesie zmian
• Jakie myśli sprawiają, że czujemy się gorzej ze swoją wagą
• Czego potrzebujemy, żeby schudnąć
• Czy wymierzanie sobie kary za przytycie pomaga w zbiciu wagi
• Jak nauczyć się radzić sobie z problemami
• W jaki sposób zadbać o siebie, gdy jest nam trudno
• Jak zrozumieć, dlaczego przytyliśmy
• W jaki sposób wyrozumiałość pomaga wprowadzać trwałe zmiany

Odcinek zawiera autopromocję. Mówię w nim o Kursie Skutecznego Odchudzania, czyli moim autorskim programie, który pomaga zrzucić kilogramy w zgodzie ze sobą i dokonać zmian w swoim życiu i myśleniu. Sprawdź szczegóły i zapisz się na listę zainteresowanych VIII edycją: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/.

Zapis nie zobowiązuje do zakupu, a gwarantuje, że wyślę Ci specjalną ofertę dołączenia w przedsprzedaży.