W 112. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak poradzić sobie z przybraniem na wadze.
Przedstawiam temat z punktu widzenia dietetyczki i psychodietetyczki, która działa w zawodzie od 10 lat, ale też osoby, która sama przeszła przez wzrost masy ciała.
Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak wyciągać wnioski ze swoich doświadczeń, aby wprowadzić trwałe zmiany
- W jaki sposób zaplanować swój proces zmiany i przygotować się na możliwe trudności w drodze do celu
- Jaki sposób myślenia sprawia, że łatwiej zmotywować się do zmian
- Czy złość pomaga w procesie zmian
- Jakie myśli sprawiają, że czujemy się gorzej ze swoją wagą
- Czego potrzebujemy, żeby schudnąć
- Czy wymierzanie sobie kary za przytycie pomaga w zbiciu wagi
- Jak nauczyć się radzić sobie z problemami
- W jaki sposób zadbać o siebie, gdy jest nam trudno
- Jak zrozumieć, dlaczego przytyliśmy
- W jaki sposób wyrozumiałość pomaga wprowadzać trwałe zmiany
Odcinek zawiera autopromocję. Mówię w nim o Kursie Skutecznego Odchudzania, czyli moim autorskim programie, który pomaga zrzucić kilogramy w zgodzie ze sobą i dokonać zmian w swoim życiu i myśleniu. Sprawdź szczegóły i zapisz się na listę zainteresowanych VIII edycją: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/.
Zapis nie zobowiązuje do zakupu, a gwarantuje, że wyślę Ci specjalną ofertę dołączenia w przedsprzedaży.
