Nawyki mają plusy i minusy, ale pozwalają wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu. Ich stabilność bywa jednak bardzo zależna od środowiska - nawet niewielkie zmiany mogą sprawić, że trudniej nam będzie wytrwać w nawyku. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

• czym jest perseweratywność i jakie ma znaczenie w kontekście nawyków,
• czy potrzebujemy nawyków,
• ile czasu trwa zautomatyzowanie nawyku,
• czy każdy potrzebuje porannej rutyny,
• jak utrzymać regularność swoich działań,
• jaka jest rola naszych zasobów psychoenergetycznych w budowaniu nawyków,
• jaki jest związek pomiędzy autentycznością a nawykami,
• jak przestać bać się tego, że inni ludzie nas ocenią - i jak samemu/samej przestać oceniać innych,
• w jaki sposób nasze wartości wpływają na nawyki,
• dlaczego odpuszczamy niektóre nawyki i czy zawsze to źle.

W odcinku opisuję też skuteczną metodę zmiany myślenia w sytuacji, gdy mierzymy się z przeciwnościami. Możesz zastosować ją od razu - jeśli zdecydujesz się to zrobić, to daj mi znać, czy była dla Ciebie pomocna!

Zachęcam również do zakupu Workbook'a z którego dowiesz się wiele rzeczy na temat zmian nawyków odnośnie żywienia : https://akademia.wiem-co-jem.pl/workbook/ praca z Workbookiem pozwoli Ci przenieść się z etapu, w którym jesteś zmęczona i sfrustrowana, bo stosowałaś już wszystkie możliwe diety i każda doprowadziła do efektu jojo, do etapu w którym w końcu zaplanujesz rozwiązania, które pasują do Ciebie, jesz to, co lubisz, a jednocześnie widzisz zmiany w ciele (i w głowie).

Zapraszam Cię na moje profile w social mediach:

IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
YT: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA