#31 Podcast:

Plan minimum i plan awaryjny

W dzisiejszym odcinku mówię o dwóch planach, które musisz stworzyć jeśli chcesz wprowadzić nowy nawyk w życie – planie minimum i planie ratunkowym. Ich ideą jest to, aby zacząć radzić sobie z codziennymi trudnościami w zmianie w inny sposób niż do tej pory. W końcu żeby zacząć wprowadzać zmiany w życie, trzeba… zacząć wprowadzać zmiany w życie 😊

Dzięki przesłuchaniu dzisiejszego podcastu:

  • zdobędziesz dodatkowe argumenty w dyskusji ze swoim wewnętrznym krytykiem i perfekcjonistą,
  • dowiesz się kim jest przybysz z przyszłości, który ma dla Ciebie bardzo ważne wskazówki w procesie zmiany,
  • dowiesz się jak nie wywalić Jengi swoich nawyków,
  • i przekonasz się, że czasem mniej znaczy więcej.

Sprawdź mój kurs Psychodietetyka w praktyce: https://psychodietetyka.wiem-co-jem.pl

Posłuchaj innych odcinków podcastu!

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross