Gościnią dzisiejszego odcinka jest Danka, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania. Danka schudła 30 kg, ale jak sama mówi, to nie zmiana wygląda okazała się najważniejsza, ale zmiana, która zaszła w jej głowie. W nagraniu opowiada o tym, jak radzi sobie z nawrotem kompulsji i co zmieniło się od czasu KSO. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

• W jaki sposób znaleźć przyczynę swojej nadmiernej wagi
• Jak poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem
• Czy aby schudnąć wystarczy przejść na dietę
• Jak sobie pomóc, kiedy borykamy się z objadaniem od kilkunastu lat
• Czy nawrót objadania się to porażka
• Jak psychodietetyka pomaga naprawiać relacje z jedzeniem
• W jaki sposób nauczyć się kontrolowania, ile jemy
• Jak rozpoznać, że napad objadania się zbliża
• W jaki sposób ułatwić sobie układanie jadłospisu
• Jak zacząć ćwiczyć i dobrać aktywność dla siebie
• W jaki sposób zacząć odchudzanie, gdy borykamy się z kompulsjami i emocjonalnym jedzeniem
• Jak przygotować się na trudne momenty na diecie
• W jaki sposób przestać naginać się do diety i treningów

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast