W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Basią, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Basia już jako dziecko piła herbatki odchudzające, ponieważ ważyła o 5 kg za dużo. Testowała wiele diet zanim doszła do momentu, w którym zaufała sobie i swojemu ciało. Jak to zrobiła? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak zmienić niezdrowe nawyki wyniesione z dzieciństwa
• W jaki sposób radzić sobie z komentarzami bliskich na temat naszej wagi i wyglądu
• Jak nauczyć się planować swoje posiłki i polubić aktywność fizyczną
• Jakie umiejętności pomagają schudnąć
• Jak nie zatracić się w myśleniu "100% albo nic" i nie przesadzić z ćwiczeniami
• Czy na diecie można jeść słodycze
• Co zrobić, gdy przybieramy na wadze, mimo że intensywnie trenujemy i trzymamy "czystą michę"
• Jak zmienić swoje negatywne przekonania o diecie i swoim ciele
• W jaki sposób nauczyć się słuchać swojego ciała i działać w zgodzie ze sobą
• Jak nauczyć się odpoczywać
• W jaki dotrzeć do przyczyn objadania się i zapobiec napadowi
• Jak wyzwolić się z "tyranii powinności"
• Dlaczego wsparcie innych osób pomaga w odchudzaniu
• Jak dbać o swoje zasoby
• W jaki sposób poczuć wdzięczność wobec własnego ciała

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast