Gościnią dzisiejszego odcinka jest Danka, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania. Danka schudła 30 kg, ale jak sama mówi, to nie zmiana wygląda okazała się najważniejsza, ale zmiana, która zaszła w jej głowie. W nagraniu opowiada o tym, jak radzi sobie z nawrotem kompulsji i co zmieniło się od czasu KSO. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:
- W jaki sposób znaleźć przyczynę swojej nadmiernej wagi
- Jak poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem
- Czy aby schudnąć wystarczy przejść na dietę
- Jak sobie pomóc, kiedy borykamy się z objadaniem od kilkunastu lat
- Czy nawrót objadania się to porażka
- Jak psychodietetyka pomaga naprawiać relacje z jedzeniem
- W jaki sposób nauczyć się kontrolowania, ile jemy
- Jak rozpoznać, że napad objadania się zbliża
- W jaki sposób ułatwić sobie układanie jadłospisu
- Jak zacząć ćwiczyć i dobrać aktywność dla siebie
- W jaki sposób zacząć odchudzanie, gdy borykamy się z kompulsjami i emocjonalnym jedzeniem
- Jak przygotować się na trudne momenty na diecie
- W jaki sposób przestać naginać się do diety i treningów
