#81 Podcast:

Pracuje w gastro, a mimo to schudła 30 kg

Gość: Danka, Uczestniczka moich kursów online

Gościnią dzisiejszego odcinka jest Danka, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania. Danka schudła 30 kg, ale jak sama mówi, to nie zmiana wygląda okazała się najważniejsza, ale zmiana, która zaszła w jej głowie. W nagraniu opowiada o tym, jak radzi sobie z nawrotem kompulsji i co zmieniło się od czasu KSO. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

  • W jaki sposób znaleźć przyczynę swojej nadmiernej wagi
  • Jak poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem
  • Czy aby schudnąć wystarczy przejść na dietę
  • Jak sobie pomóc, kiedy borykamy się z objadaniem od kilkunastu lat
  • Czy nawrót objadania się to porażka
  • Jak psychodietetyka pomaga naprawiać relacje z jedzeniem
  • W jaki sposób nauczyć się kontrolowania, ile jemy
  • Jak rozpoznać, że napad objadania się zbliża
  • W jaki sposób ułatwić sobie układanie jadłospisu
  • Jak zacząć ćwiczyć i dobrać aktywność dla siebie
  • W jaki sposób zacząć odchudzanie, gdy borykamy się z kompulsjami i emocjonalnym jedzeniem
  • Jak przygotować się na trudne momenty na diecie
  • W jaki sposób przestać naginać się do diety i treningów

Posłuchaj innych odcinków podcastu!

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross