fbpx
Tylko raz w roku! Pakiet 10 webinarów za 99 zł zamiast 500 zł >Sprawdź!<
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo
#100 Podcast:

Przestała tyć, gdy porzuciła diety

Gość: Daria, Uczestniczka KSO

W 100. odcinku mojego podcastu rozpoczynam nowy sezon z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania. Do nagrania zaprosiłam Darię, która wzięła udział w VI edycji szkolenia.

Mogłabym mówić o odchudzaniu bez końca, ale nikt nie opowie o nim lepiej niż osoby, które przeszły drogę od nadmiernych kilogramów do dopasowania procesu zmiany do siebie, zyskania spokoju w głowie i zbudowania lepszej relacji z ciałem i jedzeniem.

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

  • Jak poradzić sobie z przykrymi komentarzami o naszym wyglądzie
  • Jak zyskać motywację do ćwiczeń i zdrowego odżywiania
  • Czy da się schudnąć, gdy mamy problemy z tarczycą i insulinooporność
  • Jak skończyć z zajadaniem problemów i smutków
  • W jaki sposób dopasować proces zmiany do swoich zasobów psychofizycznych
  • Jak wyleczyć się z podejścia zero-jedynkowego
  • Czy codzienne ważenie pomaga w odchudzaniu i budowaniu dobrej relacji z jedzeniem
  • Jak dać sobie zgodę na odpoczynek i regenerację
  • W jaki sposób zacząć skuteczny proces zmian i w nim wytrwać
  • Jak dopasować do siebie jadłospis i chudnąć
  • Czy konieczne jest liczenie kilokalorii na diecie
  • Jak zawierzyć procesowi i nauczyć się cierpliwie czekać na efekty zmian

Daria opowiada też o narzędziu, które pomaga jej w trudniejszych chwilach odchudzania: dzienniku procesu zmiany.

Jeśli chcesz tak, jak Daria, dotrzeć do przyczyn nadmiernych kilogramów i wdrożyć strategię zmiany dopasowaną do Ciebie, to zapisz się na listę zainteresowanych VII edycją Kursu Skutecznego Odchudzania. Startujemy już 22.11!

Posłuchaj innych odcinków podcastu!

A może chcesz poczytać?

Na blogu znajduje się ponad 300 artykułów, z których dowiesz się  jak prowadzić zdrowszy tryb życia. 
Wybierz interesującą Cię kategorię:
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross