fbpx
Zapisz się na bezpłatny webinar "Jak wprowadzić zmiany na lata" 21.10 o 19:00
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo
#52 Podcast:

Regularne ważenie - pomaga czy przeszkadza w odchudzaniu

52. odcinek mojego podcastu miał być wyjątkowy - już od roku co tydzień przychodzę do Was z nowym odcinkiem. Niestety, inne projekty (między innymi studia pod moim kierownictwem na WSB) sprawiły, że plany muszą ulec zmianie - wyjątkowy będzie odcinek 53. 😉 W nagraniu opowiadam więcej o tym, co planuję na tę okazję. Już teraz zapraszam Was do odsłuchania nagrania o tym, czy warto się ważyć. Czy skupianie się na wyniku na wadze jest dla nas dobre? Z odcinka dowiesz się:

  • Kiedy ważenie staje się problemem
  • Dlaczego potrzebujemy zmiany mindsetu w kontekście wagi
  • Jak nabrać dystansu do swojej wagi
  • Czym tak naprawdę jest nasza waga i od czego zależy
  • Dlaczego dobrze zaplanowany proces jest ważniejszy od efektu
  • Czy niskokaloryczne diety są skuteczne
  • Co się dzieje z naszym organizmem, gdy zbyt długo jesteśmy na dużym, ujemnym bilansie kalorycznym
  • Jak błędne koło odchudzania wpływa na nasz metabolizm
  • Dlaczego potrzebujemy planu minimum i maksimum
  • Jakie inne wyznaczniki pokażą nam efekt naszej diety
  • Czy mierzenie obwodów jest lepsze niż ważenie się
  • Czy forma życia gwarantuje szczęście i dumę z siebie

W odcinku wspominam także o nagraniu z Arkiem Matrasem, dotyczącym tego, jak nie przytyć pracując z domu. Znajdziecie je tutaj: https://www.spreaker.com/user/magda.wiemcojem/jak-nie-przytyc

Zapraszam Cię na moje profile w social mediach

IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
YT: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo, to zapraszam Cię na Kurs Skutecznego Odchudzania! Wiele przydatnej wiedzy z zakresu odchudzania i tego jak robić to poprawnie.

Posłuchaj innych odcinków podcastu!

A może chcesz poczytać?

Na blogu znajduje się ponad 300 artykułów, z których dowiesz się  jak prowadzić zdrowszy tryb życia. 
Wybierz interesującą Cię kategorię:
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross