W 62. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Darią, Uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. To już kolejne spotkanie w ramach serii wywiadów z moimi podopiecznymi. Dziewczyny pokazują, że odchudzanie nie musi wieść przez zakazy, nakazy i restrykcje, a może być procesem dopasowanym do własnych potrzeb, sytuacji i możliwości. Daria ma za sobą wiele nieudanych diet i prób zmiany. Jak udało jej się wypracować trwałe rezultaty, odzyskać wolność żywieniową i szczęście? Opowiada o tym w nagraniu. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:
- Jak zmienić nawyki żywieniowe wyniesione z domu rodzinnego
- Czy można odchudzać się w zgodzie ze sobą, jeśli ważymy ponad 100 kg
- Po ilu próbach zmiany powiedzieć sobie dość
- W jaki sposób skupić się na procesie, a nie efekcie
- Jak wkomponować w swój jadłospis słodycze i chudnąć
- Jakie myśli i przekonania sprawiają, że nie możesz schudnąć
- Czy niskokaloryczne diety są skuteczne
- Ile ćwiczyć, aby zrzucić zbędne kilogramy
- Jak polubić siebie i swoje ciało
- W jaki sposób opanować niepohamowaną ochotę na słodycze
- Jak wybaczyć sobie błędy i potknięcia na drodze do zmiany
- Czy kurs online może pomóc zrzucić zbędne kilogramy
- Kogo "oszukuje" cheat day
- Jak znaleźć motywację do zmiany swojego stylu żywienia
Historia Darii, to dla mnie ogromna inspiracja i mam nadzieję, że Wy także wiele wyciągniecie z niej dla siebie. Rozpiera mnie duma, że mogłam wesprzeć Darię w jej procesie zmian.
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
