Jaka była najdziwniejsza dieta, na którą przeszłaś, żeby schudnąć? Każda z nas ma za sobą choć jedną niedorzeczną próbę odchudzania! Zdefiniowanie, czym dla Ciebie jest zdrowa dieta, zajmuje czas i wymaga wytrwałości. Mało kto wie o tym tak dobrze, jak dr Lifestyle! […]

Masz czasami tak, że nie jesteś w stanie myśleć o niczym innym, bo ciągle myślisz o jedzeniu? Budzisz się i nie możesz się na niczym skoncentrować, bo w Twojej głowie przewalają się myśli o tym, co dzisiaj zjesz? A może po prostu temat diet już Cię męczy i chcesz zrobić coś, żeby kaloryczność nie wyznaczała biegu Twojego życia? […]

Ten podcast równie dobrze mogłabym zatytułować „Jak zacząć jeździć na nartach”, „Jak zacząć grać na pianinie” lub „Jak nauczyć się nowego języka”. Dlaczego? Ponieważ wszystkie wyżej wymienione włącznie z tytułowym odchudzaniem to UMIEJĘTNOŚCI. […]

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam Ninę Wojtyrę – dietetyczkę i psychodietetyczkę z 15 letnim doświadczeniem, która specjalizuje się w żywieniu i kształtowaniu nawyków żywieniowych u dzieci. Nina opowiedziała o tym:    -Czy awersje pokarmowe, objadanie się albo nagradzanie jedzeniem mogą mieć źródło w dzieciństwie -Czy rodzice niejadki wychowają dziecko niejadka -Czy każdy przechodzi przez okres neofobii -Kto powinien decydować o tym, co je dziecko i czym jest terapia karmienia -Dlaczego dzieci nie lubią zielonych warzyw -Jakie zmiany są potrzebne w edukacji żywieniowej w przedszkolach i szkołach -Jak zachęcić ludzi do zwiększania swojej wiedzy o żywieniu   Jestem pewna, że ta rozmowa [...]

Nagrałam dla Was podcast na temat tego dlaczego podejście 100% albo nic nie działa oraz co za tym idzie – jak je zmienić. To nie jest łatwy podcast. Skonfrontowanie się z przekonaniami, które siedzą w nas bardzo głęboko w ogóle nie jest łatwe. Ten odcinek pomoże Wam odnaleźć drogę do wyjścia z powtarzającego się, błędnego koła odchudzania. Dajcie znać czy przemawia do Was taka forma konfrontacji. Z odcinka dowiecie się: -Ile decyzji w swoim życiu podejmujemy nieświadomie -Jak rozróżniać myśli od faktów -Co zrobić, gdy popełnimy błąd -Czy można osiągnąć sukces dzięki podejściu 100% albo nic -Dlaczego warto mieć dystans [...]