W 87. odcinku moim gościem jest Agata, z którą spotkałam się w podcaście ponownie po 11 miesiącach. Rozmawiamy o tym, co zmieniło się u niej przez ten czas i jak to robi, że nadal bez problemu utrzymuje swoją formę. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak naprawić swoją relację z ciałem i zbudować zaufanie do siebie
- W jaki sposób zmienić swoje nawyki dotyczące jedzenia słodyczy
- Jak gotować smacznie, zdrowo i nie spędzać godzin w kuchni
- Czy trudno wziąć odpowiedzialność za swoje zachowanie i nawyki żywieniowe
- Jakie wahania wagi są normalne - i co one oznaczają
- Jak znaleźć motywację i aktywność fizyczną dla siebie
- W jaki sposób odpuścić myślenie "100% albo nic"
- Jak dotrzeć do przyczyn swoich trudności z wagą
- Czy brak asertywności wpływa na odchudzanie
- W jaki sposób wybaczyć sobie, że w przeszłości źle się traktowałyśmy i od czego zacząć zmiany
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
