W 133. odcinku rozmawiam z Radkiem Smolikiem, założycielem “Dietetyki opartej na faktach”, szkoleniowcem i popularyzatorem wiedzy. Dyskutujemy o adaptacjach metabolicznych, a także o tym co dzieje się z organizmem w trakcie redukcji masy ciała.Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Czym jest metabolizm
• Skąd biorą się mity dotyczące redukcji masy ciała i przemian zachodzących w ciele
• Czym są adaptacje metaboliczne i w jakich sytuacjach się uruchamiają
• Dlaczego na diecie redukcyjnej wzrasta nasz apetyt
• Czy adaptacji metabolicznych da się uniknąć
• Czy jest fenotyp oszczędny i nieoszczędny
• W jaki sposób zmniejszyć wpływ adaptacji metabolicznych
• Jaki wpływ na zdrowie ma długotrwałe utrzymywanie dużego deficytu energetycznego
• Dlaczego w redukcji masy ciała kluczowe jest indywidualne podejście
• Co wpływa na skuteczność diety redukcyjnej

Radka znajdziesz w Internecie:
Strona: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/?hl=pl
FB: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach/
YT: https://www.youtube.com/channel/UCMqIHbtOVp7yoef8qrBq1qw