Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/
Do 219. odcinka podcastu zaprosiłam Zosię Winczewską, farmaceutkę, autorkę podcastu “Szare komórki” i “Bio-logiczna rezyliencja”, blogerkę i edukatorkę. Głównym tematem rozmowy jest wpływ diety, stylu życia i mikrobioty jelitowej na odporność, zarówno w kontekście infekcji, jak i długoterminowego zdrowia. Rozmawiamy też o tym, jak restrykcyjne diety, stres i niedobory mogą osłabiać organizm oraz co realnie działa we wspieraniu układu odpornościowego.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
- Czy restrykcyjne diety mogą obniżać odporność i zwiększać podatność na infekcje
- Jak niedobory wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego
- Czym jest inflammaging i jak wiąże się ze stylem życia
- Dlaczego jelita są kluczowym elementem naszej odporności i jak o nie dbać
- Jak stres wpływa na układ odpornościowy i dlaczego czasami chorujemy na wakacjach
- W jaki sposób nasza dieta wpływa na układ odpornościowy i na co warto zwracać szczególną uwagę
- Jakie składniki odżywcze są kluczowe dla odporności
- Czy witamina C rzeczywiście pomaga nam dbać o odporność
- Czym jest celowana probiotykoterapia i na co zwracać uwagę przy wyborze probiotyku
- Jakie szczepy probiotyczne mają potwierdzone działanie w badaniach
- Jak wspierać odporność długofalowo i które elementy stylu życia są kluczowe
- Co oznacza mieć dobrą odporność i czy faktycznie jest to brak chorób
Zosię znajdziesz:
IG: https://www.instagram.com/zosia_winczewska/
Podcast: https://zosiawinczewska.pl/podcast/
Strona: https://zosiawinczewska.pl/
