W kolejnym odcinku w ramach serii nagrań z kursantkami rozmawiam z Gosią, która wzięła udział w Kursie Skutecznego Odchudzania. Teraz wspiera w grupie innych uczestników jako Dobry Duszek KSO.
Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak wyrwać się z błędnego koła diet i efektu jo-jo
- W jaki sposób skończyć z jedzeniem pod wpływem stresu i silnych emocji
- Jak nasz sposób myślenia i emocje wpływają na to, jak jemy i wyglądamy
- W jaki sposób zwiększyć swoją kontrolę nad jedzeniem
- Jak przestać ciągle myśleć o jedzeniu
- Co KSO zmienia w podejściu do diety i jak znaleźć zasoby do odchudzania
- Kto zapada na zaburzenia odżywiania
- Jak nauczyć się dbać o siebie i spędzać czas ze sobą
- W jaki sposób nauczyć się odmawiać
- Jak nasze samopoczucie odbija się na naszym ciele
- W jaki sposób pokonać ataki paniki i emocjonalne jedzenie
- Jak nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą i być bliżej siebie
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
