#23 Podcast:

Jak poradzić sobie ze słodyczami na diecie

W 23 odcinku mojego podcastu rozmawiamy o słodyczach. Na początku przedstawiam Wam teorię i mechanizmy, które sprawiają, że słodycze dla wielu osób są takim problemem, w drugiej części odcinka odpowiadam na Wasze pytania, które zadaliście mi na Facebooku i Instagramie.

W trakcie podcastu pokazuję  Wam, że to nie w samych słodyczach tkwi problem, ale w tym, dlaczego po nie sięgamy i jak je traktujemy. Odsłuchaj nagrania, w którym poruszam m.in. kwestie:

  • Dlaczego będąc na diecie mamy taką ochotę na słodycze
  • Jak prezentowanie słodyczy dzieciom wpływa na naszą dorosłą relację ze słodyczami
  • Dlaczego słodycze tak bardzo nam smakują i czy można się od nich uzależnić
  • Jak ewolucja przyczyniła się do tego, że trudno nam powstrzymać się przed jedzeniem słodyczy
  • Czy detoks cukrowy to skuteczna metoda na radzenie sobie ze słodyczami
  • Jak walczyć z wymówkami i negatywnym dialogiem wewnętrznym
  • Czy w każdej sytuacji lepiej odmówić sobie słodyczy
  • Jedzenie zewnętrzne vs jedzenie wewnętrzne
  • Rola wstydu, schematów i automatyzmów w budowaniu relacji ze słodyczami
  • Jakie konkretne metody zastosować, by nauczyć się radzić sobie ze słodyczami

Odpowiadam także na Wasze pytania dotyczące m.in. jedzenia słonych przekąsek, stosowania zamienników słodyczy, kontroli i motywacji, fit słodyczy, jedzenia słodyczy na diecie oraz znalezieniu balansu w jedzeniu słodkiego.

Jeśli ten temat jest dla Ciebie ważny i chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie ze słodyczami, to zapraszam Cię na kurs online Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze. Więcej o kursie dowiesz się tutaj: https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/

Na koniec zapraszam Cię na moje profile w mediach społecznościowych 😉

FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/

IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

Posłuchaj innych odcinków podcastu!

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross