W 60. odcinku mojego podcastu spotykam się z Izą, Uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. W serii odcinków z moimi Podopiecznymi oddaję głos osobom, które pokazują, że odchudzanie w zgodzie ze sobą jest możliwe - a co więcej niezwykle skuteczne. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

• Jak z PCOS i insulinoopornością schudnąć 23 kg
• Jak polubić gotowanie
• W jaki sposób dzielenie jedzenia na "dobre" i "złe" wpływa na odchudzanie
• Czy poprawa relacji z jedzeniem wystarczy, aby schudnąć
• Jak dopasować odchudzanie do siebie
• Czy odchudzanie idzie w parze z samorozwojem
• Jak skończyć z wymówkami i wprowadzić zmiany do swojego życia
• Jakie pytania zadać sobie, planując kolejną dietę
• Jak przestać traktować ćwiczenia jako karę, a zacząć czerpać z nich przyjemność

Iza opowiada, w jaki sposób udało jej się przejść z punktu, w którym obsesyjnie sprawdzała na zegarku, ile kalorii spaliła do spokoju i życia w zgodzie ze sobą. Zapraszam Cię do odwiedzenia profilu na IG Izy: https://www.instagram.com/bellazcoaching/

Książki, które pomogły Izie na drodze samorozwoju:

• “The untethered soul” Michael Alan Singer
• “The four agreements” Miguel Ruiz
• “The power of now” Eckhart Tolle
• “A new Earth” Eckhart Tolle
• “Feel the fear and do it anyway” Susan Jeffers
• “Wojownik Słońca” Beata Pawlikowska
• Wszystkie książki Gabrielle Bernstein

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast