W 60. odcinku mojego podcastu spotykam się z Izą, Uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. W serii odcinków z moimi Podopiecznymi oddaję głos osobom, które pokazują, że odchudzanie w zgodzie ze sobą jest możliwe - a co więcej niezwykle skuteczne. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:
- Jak z PCOS i insulinoopornością schudnąć 23 kg
- Jak polubić gotowanie
- W jaki sposób dzielenie jedzenia na "dobre" i "złe" wpływa na odchudzanie
- Czy poprawa relacji z jedzeniem wystarczy, aby schudnąć
- Jak dopasować odchudzanie do siebie
- Czy odchudzanie idzie w parze z samorozwojem
- Jak skończyć z wymówkami i wprowadzić zmiany do swojego życia
- Jakie pytania zadać sobie, planując kolejną dietę
- Jak przestać traktować ćwiczenia jako karę, a zacząć czerpać z nich przyjemność
Iza opowiada, w jaki sposób udało jej się przejść z punktu, w którym obsesyjnie sprawdzała na zegarku, ile kalorii spaliła do spokoju i życia w zgodzie ze sobą. Zapraszam Cię do odwiedzenia profilu na IG Izy: https://www.instagram.com/bellazcoaching/
Książki, które pomogły Izie na drodze samorozwoju:
- “The untethered soul” Michael Alan Singer
- “The four agreements” Miguel Ruiz
- “The power of now” Eckhart Tolle
- “A new Earth” Eckhart Tolle
- “Feel the fear and do it anyway” Susan Jeffers
- “Wojownik Słońca” Beata Pawlikowska
- Wszystkie książki Gabrielle Bernstein
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
