W kolejnym odcinku z serii rozmów z Uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania spotykam się z Kasią. Poruszamy bardzo ważny temat - co zrobić, gdy na drodze budowania nowych nawyków żywieniowych powinie nam się noga? Co jeśli wydarzenia, na które nie mamy wpływu, sprawiają, że nie jesteśmy w stanie kontynuować procesu zmiany? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się, jak w takiej sytuacji poradziła sobie Kasia. Podczas rozmowy opowiada:
- Jak dodatkowe kilogramy pojawiły się w jej życiu
- Kiedy zrozumiała, że kompulsywnie się objada
- W jaki sposób dotarła do przyczyn swoich trudności z jedzeniem
- Jak nauczyła się odróżniać brak zasobów od lenistwa
- Co dało jej siłę, by wyjść z dołka
- Jak pokonała lęk przed tym, że inni ludzie ocenią, że znowu przytyła
- Co robi, kiedy nachodzi ją ochota na słone przekąski i objadanie się
- W jaki sposób nauczyła się wyznaczać realistyczne cele
- Co zmieniło w jej odchudzaniu wzięcie odpowiedzialności za swoje czyny
- Czy można jeść normalnie i chudnąć
- Dlaczego w odchudzaniu kluczowe jest zaufanie
Kasia podczas rozmowy daje praktyczne wskazówki na wyjście z dołka oraz radzenie sobie z zachciankami, prowadzącymi do objadania się. Mam nadzieję, że odcinek zainspiruje Was do szukania rozwiązań dla siebie i niepoddawania się w obliczu trudności! Bo umiejętności miękkie, o których mówi Kasia, można wzmacniać i budować przez całe życie. Właśnie nad tym pracujemy podczas Kursu Skutecznego Odchudzania.
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
