fbpx
Promocja na kurs o kompulsywnym objadaniu trwa przez:
00
:
00
:
00
:
00
Dołączam
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo
#88 Podcast:

Od jakich produktów się tyje

W pierwszym odcinku nowego sezonu mojego podcastu opowiadam o produktach, od których tyjemy. Wybrałam ten temat, ponieważ często spotykam się z pytaniami czy faktycznie przybieramy na wadze od chleba, ziemniaków czy czekolady?

Wiele osób przechodząc na dietę wyklucza ze swojego jadłospisu przekąski czy konkretne składniki, zgodnie z przekonaniem, że to właśnie one powodują przybieranie na wadze. Czy tak jest rzeczywiście?

Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

  • Czy tyjemy od słodyczy albo pizzy?
  • Jakie produkty nie wspierają odchudzania?
  • Co to znaczy, że produkt ma niską gęstość energetyczną?
  • Co wpływa na długoterminową skuteczność redukcji masy ciała?
  • Czy odczuwanie głodu oznacza, że spalamy tkankę tłuszczową?
  • Jaki jest wpływ naszej psychiki na odchudzanie?
  • Co zrobić z zachciankami na diecie?
  • Czy zakazywanie sobie określonych produktów pomaga schudnąć?
  • Jak świadomie podejmować decyzje o zjedzeniu wysokokalorycznych produktów?
  • Co zrobić, jeśli nie mamy kontroli nad jedzeniem?
  • Jakie pytania sobie zadać, żeby zrozumieć, dlaczego jemy zbyt dużo?
  • Jak komponować swój jadłospis, aby schudnąć?
  • W jaki sposób dopasować proces odchudzania do siebie?
  • Jak odejść od myślenia "100% albo nic" w kierunku małych kroków i doceniania siebie?

W nagraniu opowiadam też o tym, co jest ważniejsze od konkretnych produktów, które spożywamy, jeśli chcemy schudnąć.

Posłuchaj innych odcinków podcastu!

A może chcesz poczytać?

Na blogu znajduje się ponad 300 artykułów, z których dowiesz się  jak prowadzić zdrowszy tryb życia. 
Wybierz interesującą Cię kategorię:
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross