W 223. odcinku podcastu moją gościnią jest Ola, uczestniczka programu Twoim Tempem, która opowiada o swojej drodze od głębokiej nienawiści do siebie i lat ukrywania problemów z jedzeniem, do budowania empatii wobec siebie i prawdziwej zmiany.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
• Jak środowisko, w którym dorastamy, kształtuje nasz stosunek do siebie i do jedzenia już od dzieciństwa
• Dlaczego jedzenie może stać się narzędziem do budowania fasady i utrzymywania akceptacji innych
• Jak niska samoocena i poczucie, że trzeba zasłużyć na bycie tolerowanym, wiążą się z trudnościami z jedzeniem
• Czym jest mentalność wszystko albo nic i jak sabotuje każdą próbę zmiany
• Dlaczego ukrywanie problemu przed innymi, a nawet przed samą sobą, jest tak typowe i czym to wynika
• Jak wygląda droga od tolerowania siebie do prawdziwego kochania siebie
• Dlaczego zmiana nawyków bez przemocy wobec siebie daje trwalsze efekty niż kolejne podejście z batem
• Co to znaczy regulować jedzenie zamiast je kontrolować i dlaczego to zmienia wszystko
• Jak małe kroki i cierpliwość wobec siebie mogą zburzyć schematy budowane przez całe życie
• Co powiedzieć osobie, która wierzy, że innym się uda, ale jej nie
Jeżeli masz za sobą wiele nieudanych prób zmiany i chcesz w końcu spróbować inaczej, bez presji i bez udawania kogoś, kim nie jesteś, zobacz mój 6-miesięczny program trwałej zmiany nawyków Twoim tempem: https://twoimtempem.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=odcinek223&el=odcinek223
