W 100. odcinku mojego podcastu rozpoczynam nowy sezon z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania. Do nagrania zaprosiłam Darię, która wzięła udział w VI edycji szkolenia.
Mogłabym mówić o odchudzaniu bez końca, ale nikt nie opowie o nim lepiej niż osoby, które przeszły drogę od nadmiernych kilogramów do dopasowania procesu zmiany do siebie, zyskania spokoju w głowie i zbudowania lepszej relacji z ciałem i jedzeniem.
Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak poradzić sobie z przykrymi komentarzami o naszym wyglądzie
- Jak zyskać motywację do ćwiczeń i zdrowego odżywiania
- Czy da się schudnąć, gdy mamy problemy z tarczycą i insulinooporność
- Jak skończyć z zajadaniem problemów i smutków
- W jaki sposób dopasować proces zmiany do swoich zasobów psychofizycznych
- Jak wyleczyć się z podejścia zero-jedynkowego
- Czy codzienne ważenie pomaga w odchudzaniu i budowaniu dobrej relacji z jedzeniem
- Jak dać sobie zgodę na odpoczynek i regenerację
- W jaki sposób zacząć skuteczny proces zmian i w nim wytrwać
- Jak dopasować do siebie jadłospis i chudnąć
- Czy konieczne jest liczenie kilokalorii na diecie
- Jak zawierzyć procesowi i nauczyć się cierpliwie czekać na efekty zmian
Daria opowiada też o narzędziu, które pomaga jej w trudniejszych chwilach odchudzania: dzienniku procesu zmiany.
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
