W 100. odcinku mojego podcastu rozpoczynam nowy sezon z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania. Do nagrania zaprosiłam Darię, która wzięła udział w VI edycji szkolenia.

Mogłabym mówić o odchudzaniu bez końca, ale nikt nie opowie o nim lepiej niż osoby, które przeszły drogę od nadmiernych kilogramów do dopasowania procesu zmiany do siebie, zyskania spokoju w głowie i zbudowania lepszej relacji z ciałem i jedzeniem.

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak poradzić sobie z przykrymi komentarzami o naszym wyglądzie
• Jak zyskać motywację do ćwiczeń i zdrowego odżywiania
• Czy da się schudnąć, gdy mamy problemy z tarczycą i insulinooporność
• Jak skończyć z zajadaniem problemów i smutków
• W jaki sposób dopasować proces zmiany do swoich zasobów psychofizycznych
• Jak wyleczyć się z podejścia zero-jedynkowego
• Czy codzienne ważenie pomaga w odchudzaniu i budowaniu dobrej relacji z jedzeniem
• Jak dać sobie zgodę na odpoczynek i regenerację
• W jaki sposób zacząć skuteczny proces zmian i w nim wytrwać
• Jak dopasować do siebie jadłospis i chudnąć
• Czy konieczne jest liczenie kilokalorii na diecie
• Jak zawierzyć procesowi i nauczyć się cierpliwie czekać na efekty zmian

Daria opowiada też o narzędziu, które pomaga jej w trudniejszych chwilach odchudzania: dzienniku procesu zmiany.

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast