fbpx
Promocja na kurs o kompulsywnym objadaniu trwa przez:
00
:
00
:
00
:
00
Dołączam
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo
Magdalena Hajkiewicz
31 lipca 2016

Bezglutenowe naleśniki jaglane

Dziś przygotowałam dla Was przepis na pyszne i słodkie śniadanie lub podwieczorek. W swojej kuchni dość często używam mąki jaglanej, gdyż bardzo lubię jej smak i konsystencję. Tym razem mąkę jaglaną wykorzystałam do zrobienia pysznych naleśników. Z racji tego, że użyta przeze mnie mąka nie ma glutenu, przepis jest odpowiedni również dla osób, które mają problemy z jego spożyciem:) Zapraszam na bezglutenowe naleśniki jaglane!

naleśniki jaglane

Składniki:

  • 2 całe jaja i jedno białko,
  • 3/4 szklanki mąki jaglanej,
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego,
  • 1 miarka odżywki białkowej o smaku waniliowym lub 1 łyżka ksylitolu,
  • owoce lub orzechy jako dodatek,
  • olej do posmarowania patelni,

Przygotowanie:
Jaja, mąkę jaglaną, jogurt naturalny oraz słodzidło miksujemy lub blendujemy przez 3-4 minuty aż do uzyskania płynnej konsystencji. Patelnię smarujemy olejem za pomocą wacika i rozgrzewamy. Wylewamy niewielką ilość ciasta naleśnikowego na patelnię i szybkim ruchem patelni rozprowadzamy je na całej powierzchni. Smażymy z dwóch stron. Gotowe naleśniki przekładamy ulubionymi dodatkami. Smacznego!

naleśniki jaglane

Spodobał Ci się przepis? Sprawdź też inne przepisy z działu fit desery

Inne wpisy z tej kategorii:

Chcesz się dowiedzieć więcej na temat racjonalnego podejścia do diety?
Dołącz do mojej grupy na facebooku
Autorka: Magdalena Hajkiewicz

Magdalena Hajkiewicz - psychodietetyk, dietetyk i szkoleniowiec. Od sześciu lat rozwija własnego bloga, na którym szerzy wiedzę z zakresu racjonalnego podejścia do odżywiania. Pomaga w stałej zmianie nawyków oraz podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych.

KOMENTARZE

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Kategorie na blogu

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross