Wyjątkowe oferty na Black Friday! Zniżki nawet do -60%!
Sprawdzam kursy
Magdalena Hajkiewicz
16 grudnia 2015

Fit deser z kaszy jaglanej

Deser z kaszy jaglanej jest idealny na wiele okazji. Urodziny? Imieniny? Sylwester? A może po prostu gorszy dzień, który chcesz spędzić z kubkiem herbaty i czekoladą pod ciepłą kołdrą? Na każdą z tych okazji zamiast bombonierek, czy ciast z tłustymi kremami możesz przygotować apetyczny fit deser z kaszy jaglanej, którego smak wcale nie odbiega od najlepszej czekolady! Jego przygotowanie trwa praktycznie tylko tyle, co ugotowanie kaszy jaglanej. Deser można przygotować również w wersji białkowej, dzięki czemu idealnie spełni rolę posiłku po treningu.

deser z kaszy jaglanej FIT

Składniki (na 4 porcje):

  • 200 g kaszy jaglanej,
  • szklanka mleka sojowego,
  • suszona żurawina (ok. 80g ),
  • płatki migdałów (50g),
  • trzy kostki gorzkiej czekolady,
  • wiórki kokosowe,
  • coś do posłodzenia/odżywka białkowa

Przygotowanie:
Kaszę jaglaną gotujemy w wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedzamy i wsypujemy z powrotem do pustego garnka, do którego dolewamy szklankę mleka sojowego i dwie miarki odżywki białkowej (w wersji proteinowej) po czym blendujemy na gładką masę. W pucharku umieszczamy kolejno 1/2 pucharka puddingu z kaszy, żurawinę, płatki migdałów, dwie łyżki puddingu, żurawinę, płatki migdałów, startą czekoladę i wiórki kokosowe.

Smacznego!

Spodobał Ci się przepis? Sprawdź też inne przepisy z działu fit desery

Chcesz się dowiedzieć więcej na temat racjonalnego podejścia do diety?
Dołącz do mojej grupy na facebooku
Autorka: Magdalena Hajkiewicz

Magdalena Hajkiewicz - psychodietetyk, dietetyk i szkoleniowiec. Od sześciu lat rozwija własnego bloga, na którym szerzy wiedzę z zakresu racjonalnego podejścia do odżywiania. Pomaga w stałej zmianie nawyków oraz podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych.

KOMENTARZE

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross