fbpx
Promocja na kurs o kompulsywnym objadaniu trwa przez:
00
:
00
:
00
:
00
Dołączam
Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo
Magdalena Hajkiewicz
3 kwietnia 2017

Szybki deser twarogowy

To coś więcej niż szybki deser... To słodycz, która może stanowić pełnowartościowy posiłek zwłaszcza po treningu ze względu na dobrze zbilansowaną ilość białka i węglowodanów w jednej porcji. Do tego jest zimny, mleczny i słodki, co czyni go idealną słodką przekąską na cieplejsze dni. Poznajcie przepis na pyszny białkowy deser na bazie twarogu!

szybki deser

Składniki (na 3 porcje):

  • twaróg chudy 250 g,
  • banan 1 sztuka,
  • jogurt naturalny 100 g,
  • płatki jaglane 50 g,
  • białko o smaku waniliowym- 2 miarki
  • orzechy włoskie 30 g,
  • ksylitol 1 łyżeczka,

Przygotowanie:
Banana obierz ze skórki, pokrój w paski i włóż do zamrażalnika na całą noc. Następnego dnia wyciągnij zamrożonego banana, dodaj twaróg, jogurt naturalny, białko waniliowe i ksylitol i zblenduj na gładką masę. Ułóż deser w pucharkach dodając kolejno: płatki jaglane, masę serową, orzechy, płatki jaglane, masę serową. Deser udekoruj ulubionymi owocami lub orzechami.

Spodobał Ci się przepis? Sprawdź też inne przepisy z działu fit desery

Inne wpisy z tej kategorii:

Chcesz się dowiedzieć więcej na temat racjonalnego podejścia do diety?
Dołącz do mojej grupy na facebooku
Autorka: Magdalena Hajkiewicz

Magdalena Hajkiewicz - psychodietetyk, dietetyk i szkoleniowiec. Od sześciu lat rozwija własnego bloga, na którym szerzy wiedzę z zakresu racjonalnego podejścia do odżywiania. Pomaga w stałej zmianie nawyków oraz podejmowaniu świadomych wyborów żywieniowych.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Kategorie na blogu

Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross