Magdalena Hajkiewicz - Wiem Co Jem Logo

Kategoria: Żywienie

Zmień kategorię:

Kategorie

Ćwiczę, jem zdrowo i nie chudnę - 3 możliwe przyczyny

Magdalena Hajkiewicz, 23 kwietnia 2016
"Ćwiczę i nie chudnę - Magda, czemu tak się dzieje?" - wiadomości takiej treści dostaję od moich Odbiorców często. Dlatego […]
Czytaj dalej

VIII WARSZWSKIE DNI NAUKI O ŻYWIENIU "Dietetyka w psychiatrii i neurologii- gorące tematy"

Magdalena Hajkiewicz, 21 kwietnia 2016
20 (środa) i 21 (czwartek) kwietnia 2016 r. upłynęły pod hasłem VII Warszawskich Dni Nauki o Żywieniu Człowieka. Konferencja o […]
Czytaj dalej

Czego dowiedziałam się na Congressus Dietetica 2016?

Magdalena Hajkiewicz, 6 kwietnia 2016
W ubiegły weekend na Łódzkim Uniwersytecie Medycznym odbyła się konferencja Congressus Dietetica 2016. Tegoroczny dwudniowy zjazd poświęcony był żywieniu w […]
Czytaj dalej

Mikroflora jelitowa cz. 1

Magdalena Hajkiewicz, 17 marca 2016
Mikroflora jelitowa, to kompletny ekosystem tworzony przez bakterie jelitowe, który każdy z nas nosi w sobie. Chcąc nie chcąc, w […]
Czytaj dalej

Ile kalorii potrzebuje biegacz?

Magdalena Hajkiewicz, 11 marca 2016
Zapraszam do przeczytania mojego najnowszego artykułu, który ukazał się na blogu Sklepu Biegacza! 🙂
Czytaj dalej

Białko - na masę czy na redukcję?

Magdalena Hajkiewicz, 3 marca 2016
Białko - na masę czy na redukcję? Zastanawia się nad tym wiele osób, które zaczynają swoją przygodę z siłownią, budowaniem […]
Czytaj dalej

Jedzenie w nocy i jego wpływ na odchudzanie

Magdalena Hajkiewicz, 23 lutego 2016
Jedzenie w nocy to dość powszechny problem wśród osób redukujących masę ciała. Zbyt niskie spożycie kalorii w ciągu dnia odbija […]
Czytaj dalej

Największy wróg zdrowego odżywiania

Magdalena Hajkiewicz, 28 stycznia 2016
Internet huczy od nowinek dietetycznych. Za jednym kliknięciem myszki możemy znaleźć setki diet (cud), kuracji odchudzających, suplementów dzięki którym schudniemy […]
Czytaj dalej

Czy kobiety mogą brać suplementy?

Magdalena Hajkiewicz, 6 stycznia 2016
Czy kobiety mogą brać suplementy? Wizyta na siłowni coraz mniej kojarzy się już z "napakowanymi" mężczyznami, tym samym stając się […]
Czytaj dalej

Jak wrócić do formy po świętach?

Magdalena Hajkiewicz, 29 grudnia 2015
Jak wrócić do formy po świętach? To pytanie, które często dostaję od moich Czytelników w okolicach świąt. Jak rozsądnie podejść do […]
Czytaj dalej

Pyłek pszczeli - zdrowie z natury

Magdalena Hajkiewicz, 14 grudnia 2015
Pyłek pszczeli, to niezwykle wartościowy produkt pszczeli, który stosuje się ze względów zdrowotnych i kosmetycznych. Jest on także podstawowym pokarmem […]
Czytaj dalej

Czy można być FIT bez kraty na brzuchu?

Magdalena Hajkiewicz, 10 grudnia 2015
Tkanka tłuszczowa w ciele zredukowana prawie do absolutnego minimum. Po cyklach budowania masy, redukcji, dużego wysiłku fizycznego i wyrzeczeń w […]
Czytaj dalej

Kreatyna - jak ją poprawnie stosować?

Magdalena Hajkiewicz, 27 września 2015
Kreatyna to bez wątpienia najpopularniejszy i najchętniej przyjmowany suplement wśród miłośników siłowni. Jest dodatkowo najbardziej przebadanym i najlepiej opisanym suplementem, […]
Czytaj dalej

Które suplementy warto stosować?

Magdalena Hajkiewicz, 30 sierpnia 2015
Trenujesz i zastanawiasz się, które suplementy warto brać? Centralny Ośrodek Medycyny Sportowej i Komisja Medyczna Polskiego Komitetu Olimpijskiego wystosowały wspólne […]
Czytaj dalej

Ratunku, głód między posiłkami! - 5 najczęstszych przyczyn

Magdalena Hajkiewicz, 14 sierpnia 2015
Co powoduje uczucie głodu? Głód - szczególnie ten między posiłkami - to jeden z zabójców naszych postanowień i marzeń o […]
Czytaj dalej

Ujemne kalorie - hit czy mit?

Magdalena Hajkiewicz, 10 sierpnia 2015
Ujemne kalorie - czy one w ogóle istnieją? Zapewne niektórym z Was obił się o uczy taki koncept 😉 Czy to […]
Czytaj dalej

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i na makroskładniki?

Magdalena Hajkiewicz, 25 lipca 2015
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Określenie swojego zapotrzebowania kalorycznego to jeden z pierwszych kroków do skutecznej zmiany swojej masy ciała, niezależnie […]
Czytaj dalej

3 rzeczy, których nie wiesz o słodyczach

Magdalena Hajkiewicz, 27 maja 2015
Jak słodycze wpływają na organizm? Warto zadać sobie to pytanie, ponieważ poza pysznym smakiem słodycze mają też swoją ciemną stronę. Słodkie […]
Czytaj dalej

Wyrzuty sumienia po jedzeniu - jak sobie z nimi poradzić?

Magdalena Hajkiewicz, 27 kwietnia 2015
Wyrzuty sumienia po jedzeniu to stan, o którym często mówią mi moi Podopieczni. Często wynika to z diet, które stosowali […]
Czytaj dalej

Edukacja żywieniowa w podstawówce, czyli co dzieci powinny wiedzieć o żywieniu?

Magdalena Hajkiewicz, 25 lutego 2015
Edukacja żywieniowa dzieci jest bardzo ważnym elementem kształcenia najmłodszych. To właśnie w najmłodszych latach tworzymy podstawy dla naszych dorosłych nawyków. […]
Czytaj dalej

Hormony w odchudzaniu - leptyna i grelina

Magdalena Hajkiewicz, 15 marca 2014
Hormony utrudniające odchudzanie - czy takie istnieją? Kiedy zaczynamy naszą przygodę z odchudzaniem, to dużo czytamy o spalaniu kalorii, przyspieszaniu […]
Czytaj dalej

Czy to prawda, że ziemniaki tuczą?

Magdalena Hajkiewicz, 1 lutego 2014
Czy ziemniaki tuczą? Zapewne spotkaliście się kiedyś z obiegową opinią, że tak właśnie jest. Ziemniaki na naszym stole podawane są […]
Czytaj dalej
1 2 3 4
Magdalena Hajkiewicz wiem co jem

Poznajmy się!

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem wykładowczynią akademicką, dietetyczką, psychodietetyczką i przyszłą psycholożką zdrowia.
Zawodowo zajmuję się naprawianiem zepsutych relacji z jedzeniem. Pomagam wychodzić z błędnego koła odchudzania, uczę jak budować trwałe nawyki żywieniowe i promuję zdrowie psychiczne.
magnifiercross